家里有高血压的人抓紧看！这件事一旦做错了，非常危险！

时间：2019年10月08日 14:56:25 中财网

　　这个两天郑州的气温，
　　让大家感觉“一秒入冬”。

　　这天儿一冷，
　　也到了很多疾病的高发期，
　　比如心脑血管疾病。

　　家里有老人的一定注意，
　　高血压、冠心病、脑出血等疾病，
　　秋冬季节有很多禁忌，
　　而发病率最高的地方，
　　竟然就在家里的这个房间内
　　↓↓↓
　　高血压患者千万警惕便秘
　　每年因便秘而导致突发性脑溢血、脑梗塞、心梗的患者大有人在，此外，便秘还给消化系统的健康埋下隐患。

　　1、高血压患者便秘慎用力
　　患有高血压、高血脂的老人，在排便时切忌猛然用力，尤其对于心脑血管疾病患者来说，在便秘时屏气、用力等举动，可能导致血管壁沉积的血栓脱落，梗塞主动脉血管，甚至导致血管破裂而危及生命。　　
　　2、让肠胃“运动”起来
　　有便秘习惯的中老年人可以适当增减运动，三餐要保证按时吃，正常饮食的同时，可适当多吃些芹菜、韭菜、白菜、香蕉等富含纤维素的食物和水果，晨起时可以喝一杯蜂蜜水。这些良好的生活习惯有助于帮助中老年人从根本上摆脱便秘的困扰。

　　韭菜
　　韭菜中含有丰富的纤维素，可以增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果，还可以减轻高血压患者的症状。

　　芹菜
　　芹菜中含有丰富的酸性降压成分，能够对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，在一定程度上降低血压。

　　菠菜
　　菠菜是最常见的蔬菜之一，经常可以拿来熬粥、菠菜熬鸡这两种吃法，菠菜具有通血脉、止渴润燥的作用，还具有辅助降血压、补气血的功效。

　　海带
　　海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还可以增加钙的吸收，具有防癌的作用，并且对于高血压的病患者，有一定的预防和辅助治疗作用。